Garmin Vivoactive 4: análisis y opinión luego de ponerlo a prueba
Si buscas un rastreador de fitness que equilibre forma y funcionalidad, el Garmin Vivoactive 4 por 286 euros debería estar en lo más alto de tu lista. Este híbrido de reloj inteligente y rastreador de fitness con GPS ofrece un diseño elegante, más de 20 aplicaciones deportivas precargadas, almacenamiento de música integrado y compatibilidad con auriculares Bluetooth. Se basa en sus excelentes predecesores con la adición de animaciones de entrenamiento en pantalla, soporte de Pilates y mediciones de yoga mejoradas, lecturas de oxímetro de pulso, monitorización de la respiración y monitorización de la frecuencia cardíaca bajo el agua. Es caro, pero ofrece una excelente relación calidad-precio, por lo que es nuestra elección de los editores para los rastreadores de fitness de gama alta.
Vivoactive 4 vs. Vivoactive 4S
El Vivoactive 4 está disponible en dos tamaños. El modelo de 40 mm con el nombre algo confuso de Vivoactive 4S es adecuado para muñecas con una circunferencia de 10,92 a 17,27 cm y se ofrece en los colores oro/rosa, oro rosa/blanco, plata/gris o pizarra/negro. El modelo de 45 mm, el Vivoactive 4, es adecuado para muñecas con una circunferencia de 13,46 a 19,81 cm y está disponible en color plata/gris o pizarra/negro.
Garmin me ha enviado el 4S de color oro rosa/blanco para este análisis, pero me referiré a él como el Vivoactive 4 porque los modelos son prácticamente idénticos, aparte de la duración de la batería, el tamaño y el peso. El 4 tiene una pantalla de 1,3 pulgadas y pesa 48,19 gramos, mientras que el 4S tiene una pantalla de 1,1 pulgadas y pesa 39,68 gramos
En cuanto a la duración de la batería, Garmin afirma que el Vivoactive 4 puede durar hasta 8 días en modo smartwatch, 6 horas en modo GPS o 18 horas en modo GPS sin música. El Vivoactive 4S tiene una duración de batería estimada de hasta 7 días en modo smartwatch, 5 horas en modo GPS o 15 horas en modo GPS sin música.
En la prueba, la batería se descargó sólo un 23% en 24 horas. Durante este tiempo, grabé una carrera corta con el GPS activado y una sesión de yoga de 55 minutos. Después de casi tres días de uso regular, incluyendo otra carrera con grabación GPS, el nivel de batería era inferior al 20 %.
Diseño y especificaciones
El Vivoactive 4 cuenta con una pantalla táctil en color con una duradera lente Corning Gorilla Glass 3, una cómoda correa de silicona texturizada, una carcasa y una tapa trasera de polímero reforzado con fibra y un bisel de acero inoxidable. Es resistente al agua hasta 5ATM, lo que significa que puede soportar una presión equivalente a una profundidad de 164 pies. La pantalla está siempre encendida y la retroiluminación se puede activar tocando la pantalla. La interfaz de usuario es elegante y sencilla, con un fondo oscuro, texto predominantemente blanco e iconos de colores.
En cuanto a la estética, tiene un diseño de reloj redondo clásico que me gusta. Es compatible con las correas estándar de liberación rápida, por lo que puedes cambiar la correa de silicona por algo más elegante si lo deseas. Su aspecto es muy similar al del Vivoactive 3 y el Vivoactive 3 Music, pero tiene dos botones en el lado derecho en lugar de uno. Con el segundo botón (abajo), puedes marcar fácilmente una nueva vuelta, un conjunto o una pose durante una actividad. Si no estás grabando una actividad, puedes pulsarlo para volver a la pantalla anterior o mantenerlo pulsado para acceder a un menú de ajustes y opciones para la pantalla actual;
En cuanto a los sensores, el Vivoactive 4 cuenta con acelerómetro, altímetro barométrico, brújula, GPS con sistemas de satélites GLONASS y Galileo, giroscopio, pulsómetro y oxímetro de pulso, que mide la saturación de oxígeno en la sangre. Registra las calorías quemadas, la distancia recorrida, los pisos subidos, los minutos de intensidad, el sueño, los pasos, los niveles de estrés y mucho más. En la aplicación Garmin Connect (disponible para Android e iOS), puedes incluso activar la función de Alertas de Frecuencia Cardíaca Anormal para que se te notifique cuando tu frecuencia cardíaca sea anormalmente alta o baja;
Configuración y navegación
Para configurar el Vivoactive 4, primero debes descargar la aplicación Garmin Connect y crear una cuenta si aún no la tienes. Tras descargar la aplicación y encender el Vivoactive 4, introduce un código en la pantalla del reloj para conectarlo a la aplicación mediante Bluetooth.
Desde ahí puedes activar las notificaciones y dar acceso al reloj a la ubicación y al calendario. Cuando activé las notificaciones por primera vez, aparecieron muchas notificaciones antiguas a la vez, por lo que tuve que borrar cada una de ellas, lo que fue bastante molesto.
A continuación, introduce tu sexo, altura, peso y fecha de nacimiento. En función de tus respuestas, Garmin establece objetivos de pisos subidos, minutos de intensidad y pasos. Si tus objetivos son demasiado difíciles o demasiado fáciles, puedes editarlos en el menú de configuración del usuario de la aplicación.
A continuación, la aplicación te guía a través de un breve tutorial sobre cómo utilizar el reloj. Puedes deslizar el dedo hacia arriba o hacia abajo para descubrir widgets como el Rastreador de Hidratación, que te permite registrar fácilmente cada vaso de agua que bebes a lo largo del día. En la esfera del reloj, puedes deslizar el dedo hacia la derecha para establecer un control específico como acceso directo, una nueva función en el Vivoactive 4. Garmin afirma haber desarrollado esta función para los usuarios que querían un acceso más rápido a Garmin Pay y a los controles de música.
Para iniciar una actividad cronometrada, basta con pulsar el botón superior, desplazarse por la lista de opciones de la pantalla táctil, seleccionar el tipo de entrenamiento y volver a pulsar el botón superior para empezar. Cuando haya terminado de hacer ejercicio, pulse el botón superior para detener el entrenamiento. Para acceder al menú de control, mantenga pulsado el botón superior.
Al configurar el reloj, puedes elegir tus entrenamientos favoritos de una lista en la aplicación o en el propio reloj. Me gusta que Garmin tenga una categoría especial para el SUP (Stand Up Paddleboarding) porque, como floridano, es una de mis actividades favoritas. También añadí el ciclismo, el entrenamiento de la respiración, el cardio, el pilates, la carrera, el entrenamiento de fuerza, la caminata y el yoga. Otras opciones son el ciclismo de interior, el esquí de fondo, el entrenamiento elíptico, el golf, la pista cubierta, la natación en la piscina, el remo, el remo de interior, el esquí, el snowboard, la escalada, la cinta de correr y la marcha en interiores. A diferencia de su predecesor, el Vivoactive 4 incluso mide visualmente la frecuencia cardíaca mientras se nada.
Garmin tiene una aplicación independiente llamada Connect IQ, que es básicamente una tienda de aplicaciones para el Vivoactive 4. Allí puedes descargar aplicaciones como Find my Car y Maps, campos de datos como la temperatura corporal estimada, watchfaces y widgets. Aunque me gusta tener estas opciones, es un poco frustrante que estén en una aplicación separada del smartphone.
Widget de estadísticas de salud
Un nuevo widget de estadísticas de salud muestra la frecuencia cardíaca, el nivel de estrés, la batería corporal, la respiración y la oximetría de pulso.
Me gustan mucho las estadísticas del nivel de estrés. Garmin utiliza una métrica llamada variabilidad de la frecuencia cardíaca, o el tiempo entre latidos, para estimar cuándo estás estresado y cuándo estás descansando, y te da una puntuación de cero a 100. Una puntuación de estrés entre 0 y 25 significa que estás en reposo, de 26 a 50 se considera baja, de 51 a 75 se considera media, y de 76 a 100 se considera alta. En la aplicación Garmin Connect, puedes ver cuánto tiempo has pasado en cada zona y si has tenido suficientes momentos de descanso para equilibrar tu estrés.
También me gustan mucho los recordatorios de relajación. Cuando el Vivoactive 4 nota que tu nivel de estrés es alto, te sugiere un ejercicio de respiración relajante. En una mañana especialmente agitada, apareció un mensaje en la pantalla: «El nivel de estrés parece alto en este momento. ¿Quieres tomarte un momento para respirar?» Puede pulsar Más tarde, No Gracias o Sí. Decidí hacer el ejercicio.
Se trata de inhalar tres veces, mantener la respiración tres veces, exhalar tres veces y mantener la respiración tres veces. Los practicantes de yoga a veces llaman a esto una respiración en caja. Hice el ejercicio durante cinco minutos y mi nivel de estrés bajó de 75 a 36.
La estadística de la batería corporal, que también va de cero a 100, muestra cuánta energía te queda en función de tu actividad, la variabilidad del ritmo cardíaco, el estrés y la calidad del sueño. Una puntuación de 76 a 100 es alta, de 51 a 75 es media, de 26 a 50 es baja y de cero a 25 es muy baja.
Las estadísticas de respiración muestran tus respiraciones actuales por minuto, y puedes hacer clic en el widget para ver una media de siete días. En la aplicación Garmin Connect, también puedes ver gráficos de tu frecuencia respiratoria a lo largo del día, la semana y el mes.
La métrica del pulsioxímetro o valor de SpO2 mide la saturación de oxígeno en la sangre. Garmin lo determina alumbrando la piel con una luz y comprobando la cantidad absorbida. Puedes obtener lecturas únicas en cualquier momento a través del widget Pulse Ox. En el Vivoactive 4, también puedes activar el registro de SpO2 durante todo el día o las lecturas continuas durante el sueño, aunque Garmin advierte que ambos ajustes reducen la duración de la batería. Para activarlos, vaya al menú de ajustes del reloj, seleccione Frecuencia cardíaca en la muñeca y luego Oximetría de pulso.
Animaciones de entrenamientos y entrenamientos personalizados
El Vivoactive 4 ofrece entrenamientos precargados de cardio, pilates, fuerza y yoga con animaciones de forma que puedes ver directamente en el reloj. Para acceder a ellos, pulsa el botón superior, selecciona una de las cuatro actividades anteriores, desliza el dedo hacia arriba, selecciona Entrenamientos, selecciona la actividad que quieres hacer y pulsa Hacer Entrenamiento. Una vez que empiezas, el Vivoactive 4 muestra el nombre de cada movimiento y una animación para que lo sigas. Hay tres entrenamientos precargados para cada categoría. ¡En el caso del yoga, por ejemplo, están Improve Flexibility Now, Sun Salutations y Wake Up, Energize!
Vivoactive 4 también ofrece funciones avanzadas de yoga y soporte para entrenamientos de Pilates. Cuando empieces a grabar una sesión de yoga, verás un temporizador y tu ritmo cardíaco en la pantalla, junto con dos nuevos campos de datos: el estrés y la frecuencia respiratoria. Al grabar Pilates, Vivoactive 4 muestra un temporizador, las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca en la pantalla.
Ahora también puedes crear tus propios entrenamientos de pilates y yoga en la aplicación Garmin Connect. Para ello, sólo tienes que ir a la sección «Más» y pulsar sobre «Entrenamiento > Crear entrenamiento». Como instructor de yoga, es divertido navegar por la larga lista de poses para obtener ideas. Además de pilates y yoga, también puedes crear entrenamientos personalizados para ciclismo, cardio, natación, carrera y entrenamiento de fuerza.
Una vez que hayas creado un entrenamiento, éste se sincroniza con tu reloj y aparece en la lista de opciones precargadas. El único inconveniente es que los entrenamientos personalizados no incluyen animaciones de forma.
Planes de entrenamiento
Otra de mis características favoritas del Vivoactive 4 es la posibilidad de acceder a planes de entrenamiento personalizados en el dispositivo. La aplicación Connect ofrece planes de entrenamiento para 5K, 10K o media maratón.
Como soy un corredor medio en el mejor de los casos, decidí crear un plan de entrenamiento para correr 5 km. Cuando te inscribes en un plan, tienes que responder a algunas preguntas, como cuánto corres de media a la semana, tu ritmo medio de carrera y si quieres correr/caminar, caminar o correr con un objetivo de tiempo. Luego eliges uno de los tres entrenadores y te preguntan cuántos días a la semana quieres entrenar y qué días de la semana prefieres hacer una carrera larga.
Lo mejor es que puedes introducir tu código postal para buscar eventos de running actuales o crear tu propia carrera de 5 km. Cuando lo hice, aparecieron un montón de opciones divertidas, como la Ice Cream 5K Tampa 2020 y la Tampa Beer Run 2020. Asumiendo que esos eventos serían cancelados este año debido al COVID-19, decidí crear mi propia carrera personal de 5K, y la aplicación me sugirió una fecha dentro de diez semanas.
Basándose en la información que le proporcione, la aplicación crea un plan para usted y sincroniza los entrenamientos con su dispositivo. Después de inscribirme en un plan de entrenamiento, el reloj volvió a decirme que había ganado una insignia de «Planificación anticipada».
Mi primer entrenamiento, una carrera de referencia, se programó para el día siguiente y se introdujo en mi calendario en la aplicación y en el reloj. A la mañana siguiente, el entrenamiento era fácilmente accesible en el reloj: Simplemente pulsé el botón superior para iniciar la grabación, seleccioné «Run» y el reloj me preguntó si quería hacer la carrera de referencia. El entrenamiento consistió en un calentamiento de dos minutos, una carrera de cinco minutos y un enfriamiento de dos minutos. Después de grabar una carrera, puedes ver tus estadísticas en el reloj y en la aplicación, incluyendo tu frecuencia cardíaca media, la distancia, la cadencia, la velocidad, los pasos y el tiempo, así como un mapa de tu ruta.
El día después de mi carrera de referencia fue un día de descanso, que aproveché con gusto. Al día siguiente, el reloj me hizo hacer un entrenamiento de repeticiones de caminata/carrera. Consistía en un calentamiento de dos minutos, seguido de tres series en las que se alternaban cinco minutos de carrera y cinco minutos de marcha, y un enfriamiento de dos minutos. El reloj me decía exactamente cuándo correr y cuándo caminar, y podía ver una cuenta atrás de cuánto tiempo me quedaba en cada bloque.
Me gustan mucho los planes de entrenamiento del Vivoactive 4. Ayudan a alcanzar objetivos exigentes e incluso pueden motivarme a intentar una carrera más larga en el futuro.
Controles de música
Al igual que el Vivoactive 3 Music, el Vivoactive 4 cuenta con almacenamiento de música integrado para hasta 500 canciones. Puedes descargar música desde tu ordenador o desde servicios de terceros como Amazon Music, Deezer, Runcasts y Spotify. Combinado con la compatibilidad con auriculares Bluetooth y el GPS integrado, puedes entrenar en cualquier lugar sin tener el teléfono cerca.
La configuración de Spotify en el Vivoactive 4 no fue del todo intuitiva cuando lo probé, pero al final lo resolví siguiendo las instrucciones de la guía de usuario online. Para ahorrarte la molestia, te enumero los pasos aquí. Se trata de un proceso en dos partes: primero se conecta la cuenta de Spotify a través de la aplicación Garmin Connect y luego se utiliza el propio reloj para descargar la música que se desea.
Primero abre la aplicación Connect, selecciona tu dispositivo, toca «Música», luego «Spotify» y sigue las instrucciones en pantalla para conectar tu cuenta. Si quieres conectarte a otro servicio de música que aún no está instalado, puedes tocar «Obtener aplicaciones de música» para descargarlo de la tienda Connect IQ.
A continuación, conecta tu reloj a la red Wi-Fi si aún no lo has hecho (selecciona tu dispositivo en la aplicación Garmin Connect, toca General > Redes Wi-Fi > Añadir red e introduce tus datos de acceso). A continuación, abre el widget de control de música en tu reloj, mantén pulsado el botón inferior, selecciona los proveedores de música, elige un proveedor conectado y una lista de reproducción que quieras descargar.
Garmin Pay
La configuración de Garmin Pay es relativamente sencilla. En primer lugar, se crea un código de cuatro dígitos que se introduce cada vez que se paga con el reloj. A continuación, deberá introducir los datos de su tarjeta, aceptar las condiciones y verificar su cuenta introduciendo un código que le será enviado por SMS o correo electrónico.
Cuando esté en la caja y quiera pagar con su reloj, simplemente mantenga pulsado el botón superior, pulse el símbolo de la tarjeta, introduzca su código de cuatro dígitos y aparecerá su tarjeta de pago. Antes de que transcurra un minuto después de pasar la tarjeta, mantenga el reloj cerca del lector de pagos. Cuando el proceso de pago se completa, el reloj vibra y aparece una marca en la pantalla.
Probé Garmin Pay en mi supermercado local, Publix, y funcionó bien, aunque tuve que sostener mi reloj sobre el lector de tarjetas varias veces. La posibilidad de pagar directamente desde la muñeca es muy útil, sobre todo a la luz de la COVID-19, porque no hay que introducir el código en un terminal de tarjetas potencialmente contaminado.
Demasiadas insignias
Vivoactive 4 convierte el fitness en un juego al otorgarte insignias por logros específicos. Cuando ganas una nueva insignia, el reloj vibra y aparece un mensaje de felicitación en la pantalla. Para ver todas tus insignias, visita la aplicación Garmin Connect, toca «Mi día» en la parte inferior de la pantalla y, a continuación, toca tu foto o avatar en la parte superior de la pantalla para abrir tu perfil.
Esta es una pequeña queja, pero siento que ganar insignias es un poco demasiado fácil. Después de menos de tres días de llevar el Vivoactive 4, he ganado 12 insignias, entre las que se encuentran Comenzando, Doble trabajo, Calentando, Bien descansado, Récord mundial personal, Pongámonos en forma, Peso y Fotogénico. Puedes decidir por ti mismo lo que piensas de las insignias, pero para mí, conseguir tantas las devalúa.
Comparaciones y conclusiones
El Garmin Vivoactive 4 es un gran híbrido de rastreador de fitness y reloj inteligente, pero con un precio de 286 euross, es cualquier cosa menos barato. Si buscas una alternativa más barata, el Fitbit Charge 4 ofrece muchas de las características del Vivoactive 4, incluyendo GPS integrado, seguimiento del sueño y pagos móviles por 100 euros menos. Además, puedes registrar fácilmente tu ingesta de alimentos con la aplicación Fitbit, una función que no tienes con Garmin Connect. Sin embargo, hay que aceptar algunas contrapartidas: El Charge 4 no es tan elegante como el Vivoactive 4, no tiene pantalla a color, sólo ofrece controles básicos de Spotify y no es compatible con auriculares Bluetooth, por lo que prácticamente siempre tendrás que tener tu teléfono cerca.
El Vivoactive 4, por otro lado, puede funcionar esencialmente por sí mismo, de forma muy parecida al Apple Watch Series 5, cuyo precio comienza en 387 euros. El Apple Watch tiene una mayor selección de aplicaciones de terceros, pero no puede registrar el sueño y tiene una duración de la batería mucho menor. El Vivoactive 4 registra el sueño y dura días antes de necesitar ser recargado, lo que lo convierte en la mejor opción cuando se trata de salud y fitness en general. Ambas son grandes opciones dependiendo de las características que prefieras.
El Vivoactive 4 es caro, pero también es uno de los rastreadores de fitness más completos que puedes comprar. Si quieres dejar tu smartphone en casa mientras realizas lecturas avanzadas para casi cualquier entrenamiento, el Vivoactive 4 merece la pena por su precio y es nuestra elección de los editores para los rastreadores de fitness de gama alta.
Garmin Vivoactive 4
Pros
- Seguimiento de la respiración
- Mediciones del oxímetro de pulso
- Animaciones de entrenamiento en la pantalla
- Almacenamiento de música integrado y compatibilidad con auriculares Bluetooth
- Medición óptica de la frecuencia cardíaca bajo el agua
- Apoyo de Pilates
Desventajas
- Utiliza varias aplicaciones para teléfonos inteligentes
- Exceso de marcas
Nuestras conclusiones
El excelente rastreador de fitness Vivoactive 4 de Garmin ofrece información sobre la respiración, el sueño y el estrés, planes de entrenamiento motivadores y funciones de smartwatch como pagos sin contacto, aplicaciones descargables y almacenamiento de música integrado.