Fitbit Sense: análisis y opinión luego de ponerlo a prueba

Si eres como yo, cada dolor de cabeza o nariz congestionada en estos días va acompañado de un fuerte caso de paranoia por COVID-19. Con su smartwatch premium Sense, Fitbit te ofrece muchas de las funciones que necesitas para controlar tu salud en medio de una pandemia mundial. Con un precio de 329,95 euros, es el wearable más caro de la compañía hasta el momento, pero cuenta con sensores para medir los niveles de oxígeno en sangre, así como los cambios en la temperatura de la piel, los niveles de estrés y el ritmo cardíaco, además de las sólidas funciones de monitorización del sueño y del estado físico por las que es conocido Fitbit. La selección de aplicaciones descargables palidece en comparación con lo que está disponible en el Apple Watch, pero ofrece algunas funciones de smartwatch bienvenidas, como la compatibilidad con Amazon Alexa, el control de la música de Pandora y Spotify y Fitbit Pay para los pagos móviles. Si está buscando un wearable atractivo con una batería de larga duración y centrado en la salud y el bienestar, merece la pena echar un vistazo al Sense.

Precio, diseño y datos técnicos

Con un precio de 329,95 euros, el Sense es el wearable más caro de Fitbit hasta la fecha (aparte del lanzamiento en 2018 del Ionic: Adidas Edition, que estaba disponible por el mismo precio). Esto lo sitúa a un nivel similar al nuevo Apple Watch Series 6 de 459 euros y 30 euros por encima del Apple Watch SE, que solo tiene GPS (y que se puede conseguir con conectividad celular integrada por el mismo precio que el Sense).

El Sense viene con una prueba gratuita de seis meses de Fitbit Premium, que incluye un nuevo tablero de métricas de salud en la aplicación de Fitbit que ofrece gráficos de 7 y 30 días para hacer un seguimiento de la frecuencia respiratoria (el número de respiraciones por minuto), la variabilidad de la frecuencia cardíaca (la variación en el tiempo entre latidos), la frecuencia cardíaca en reposo (el número de latidos por minuto cuando estás tranquilo y descansado) y la variación de la temperatura de la piel. Con una suscripción premium, también tienes acceso a vídeos de entrenamiento de marcas como Barre3 y Gaiam’s Yoga Studio, así como a sesiones de meditación de marcas como Aaptiv y Aura. Tras el periodo de prueba gratuito, Fitbit Premium cuesta 9,99 euros al mes o 79,99 euros al año, lo mismo que el próximo Fitness+ de Apple.

El panel de métricas de salud es actualmente una función premium. Sin embargo, Fitbit planea ponerlo a disposición de todos los usuarios con dispositivos compatibles de forma gratuita en los próximos meses.

Desde el punto de vista del diseño, el Sense es precioso, tanto en oro como en acero inoxidable gris. Con una gran pantalla AMOLED de 1,58 pulgadas, brillante y colorida, con una resolución de 336 x 336 píxeles, recuerda al Apple Watch, aunque un poco más cuadrado. Aunque me encanta el aspecto de la pantalla, me gustaría que fuera más sensible. En las pruebas, a menudo no registraba mis movimientos de deslizamiento y toque, lo cual es molesto. A veces he tenido que pasar el dedo varias veces para obtener una respuesta.

Con Sense se incluyen bandas Infinity de silicona pequeñas y grandes que se ajustan a muñecas de entre 13,97 y 18,03 cm (pequeña) y de 18,03 a 22,10 cm (grande). Fitbit también ofrece pulseras compatibles con Sense en una variedad de colores y materiales que se pueden comprar por separado a partir de 29,95 euros.

Para esta reseña, Fitbit me envió el modelo blanco lunar/oro suave junto con una banda adicional de color rojo coral (34,95 euros). El reloj tiene un grosor de 1,24 cm y pesa 45,35 gramos con la banda pequeña o 48,19 gramos con la banda grande. Se siente ligero y cómodo en mi muñeca, incluso cuando lo llevo a la cama.

Cambiar la correa es fácil, incluso demasiado fácil. Basta con presionar una lengüeta en la parte trasera del reloj para liberar la correa y luego deslizar una nueva. Mientras que el botón de liberación de la pulsera del asequible Charge 4 está a ras de la parte trasera del dispositivo, el cierre del Sense sobresale un poco. Durante la prueba, una de las pulseras se desprendió una vez cuando estaba lavando los platos y el reloj se cayó de mi muñeca al fregadero. Mi muñeca debe haber golpeado el cierre del brazalete justo. El riesgo de que esto vuelva a ocurrir es probablemente pequeño, pero debe ser consciente de ello.

Afortunadamente, la guadaña es impermeable hasta una profundidad de 164 pies, por lo que sobrevivió a la caída en el fregadero sin problemas. También lo usé en la ducha y sobrevivió sin problemas. Si la guadaña se moja, hay que secarla completamente lo antes posible. Fitbit recomienda llevar el reloj en la parte alta de la muñeca para que se ajuste bien durante el ejercicio, y limpiar la correa y la muñeca regularmente con un limpiador sin jabón.

La duración de la batería del Sense es uno de sus mayores puntos fuertes. Fitbit afirma que puede durar hasta seis días con una sola carga, o 12 horas con el GPS siempre activado. En la prueba, obtuve unos tres días de duración de la batería con un uso intensivo y la pantalla siempre encendida. Después de 24 horas, el Sense todavía tenía un 65 % de batería. Tras dos días de uso intensivo, seguía siendo del 29%.

Por defecto, el modo Always On está desactivado, lo que agota la batería más rápidamente. La buena noticia es que se puede activar y desactivar fácilmente desde el centro de control deslizando el dedo hacia la derecha en la esfera del reloj. E incluso cuando está activado, los resultados de mis pruebas son mucho mejores que los del Apple Watch Series 5/6 y el Samsung Galaxy Watch3, que todos duran unas 18 horas con una sola carga.

Configuración y caras del reloj

Si aún no tienes una cuenta de Fitbit, debes descargar la aplicación (disponible para Android o iOS) y crear una antes de configurar el Sense. Abre la app de Fitbit, toca tu foto de perfil, selecciona «Configurar dispositivo», selecciona el Sense de la lista, pulsa el botón «Configurar» y sigue las instrucciones en pantalla.

Al principio, mi dispositivo tenía algunos problemas de conexión y a veces no podía sincronizarse con la aplicación. Cuando esto ocurra, puedes intentar reiniciar el Sense manteniendo pulsado el botón del lado izquierdo durante 10 o 15 segundos hasta que sientas una vibración y aparezca el logotipo de Fitbit en la pantalla. Creo que el problema era con el software porque se detuvo después de una actualización.

Una vez configurada, la aplicación te guía en la navegación del reloj. Después, una de las primeras cosas que hice fue cambiar la esfera del reloj. Hay más de 10.000 esferas de reloj para elegir en la galería de aplicaciones de Fitbit, pero hay que pagar por algunas de ellas. Una de mis favoritas es la sencilla esfera del reloj Fitbit «Sunrise», con una bonita y colorida ilustración que representa el ciclo del día y la noche.

En la aplicación de reloj Sense, puedes guardar cinco esferas de reloj para poder cambiar fácilmente entre ellas. Se trata de una función muy útil, sobre todo porque es necesario activar el dial de SpO2 por la noche para que pueda medir la saturación de oxígeno en sangre durante el sueño (más adelante se hablará de ello).

Navegación

El Sense tiene un nuevo botón sensor de estado sólido en el lado izquierdo que puede ser programado para múltiples funciones. Fitbit recomienda cubrir todo el botón con el pulgar al pulsarlo. Al pulsarlo una vez se despierta la pantalla o se vuelve a la esfera del reloj desde cualquier parte del mismo. Si mantienes pulsado el botón durante dos segundos, podrás abrir una app de tu elección, como Alexa (configuración por defecto), música, pagos o el temporizador. Por último, puedes pulsar dos veces el botón para acceder rápidamente a cuatro aplicaciones de tu elección.

Para personalizar los accesos directos, ve a Ajustes > Accesos directos en el reloj. He dejado a Alexa como la combinación de botones de pulsar y mantener y he seleccionado las aplicaciones «Movimiento», «Música», «Pago» y «Temporizador» como combinaciones de botones de doble pulsación.

Si no, desliza y toca la pantalla para navegar por el Sense. Desliza el dedo hacia abajo desde la esfera del reloj para ver las notificaciones de aplicaciones, llamadas y textos de tu teléfono. Desliza el dedo hacia arriba para acceder a widgets como el tiempo y tus estadísticas principales del día (pasos dados, pisos subidos, distancia recorrida, calorías quemadas y más). Desliza el dedo hacia la derecha para acceder rápidamente a los ajustes y modos del reloj.

Desliza el dedo hacia la izquierda para ver tus aplicaciones, incluidas las opciones por defecto: Agenda, Alarmas, Alexa, Relojes, Entrenador, Deezer, EDA Scan, Entrenamiento, Find My Phone, Pandora, Relax, Ajustes, Spotify, Starbucks, Strava, Temporizador, Hoy, Cartera y Tiempo. Dentro de una aplicación, puedes deslizar el dedo de izquierda a derecha para volver a la pantalla anterior. Para descargar más aplicaciones, toca la foto de tu perfil en la aplicación de Fitbit, toca el sentido, haz clic en Aplicaciones y luego activa Todas las aplicaciones.

Características de la gestión del estrés

El Sense ofrece varias funciones para ayudarte a controlar y combatir el estrés, como la nueva aplicación de escaneo EDA y una puntuación de gestión del estrés. La aplicación de escaneo EDA mide los pequeños cambios eléctricos en el nivel de sudoración de la piel para seguir la respuesta del cuerpo al estrés. Según el reloj, las respuestas EDA pueden deberse al estrés o a otros factores como el ejercicio, el ruido o los cambios de temperatura, pero, en general, cuantas menos respuestas EDA se registren, más tranquilo se estará.

Durante una exploración EDA, coloque la palma de la mano sobre toda la pantalla durante dos minutos, asegurándose de que el marco metálico quede completamente cubierto, mientras intenta permanecer lo más quieto posible. El Sense vibra cuando se inicia el escaneo y se detiene si se levanta la palma de la mano demasiado pronto. Para continuar con el escaneo, basta con volver a colocar la palma de la mano sobre la pantalla. Una vez completado el escaneo, el Sense vibra, te pregunta si quieres grabar tus sensaciones y luego muestra un resumen de tu sesión en tu muñeca.

La primera vez que hice una exploración EDA, el reloj no detectó ninguna reacción EDA y, de hecho, me sentí muy tranquilo en ese momento. La segunda vez que hice una exploración, el reloj detectó una reacción EDA, pero mi ritmo cardíaco bajó de 71 a 61 latidos por minuto durante la exploración de dos minutos.

Con una membresía Premium, puedes emparejar el escaneo EDA con una sesión de meditación guiada en la app de Fitbit para ver cómo responde tu cuerpo. Fitbit Premium incluye más de 100 meditaciones guiadas.

La nueva puntuación de Fitbit para la gestión del estrés va de 1 a 100, y una puntuación más alta indica menos signos de estrés. Fitbit calcula esta puntuación utilizando mediciones como la frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la actividad electrodérmica detectada por el escáner EDA, la actividad física y los patrones de sueño. Con una membresía premium, puedes ver no sólo tu puntuación de gestión del estrés, sino también los factores que afectan a esa puntuación. Tenía una puntuación de gestión del estrés de 85, y la aplicación mostró que mis hábitos de sueño estaban haciendo bajar esa puntuación;

En la aplicación de Fitbit, hay una sección de Mindfulness en la que puedes establecer un objetivo para el número de sesiones de meditación a la semana, hacer un seguimiento de tus minutos diarios de mindfulness y ver las tendencias a lo largo del tiempo mientras practicas;

Seguimiento de la salud y la forma física

Durante el día, el Sense registra automáticamente los pasos, la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas, los pisos subidos, la distancia recorrida y los minutos de actividad (recogiendo el tiempo pasado en las zonas de quema de grasas, de cardio o de frecuencia cardíaca máxima). Hace un seguimiento de tu actividad horaria y puede recordarte que te muevas 10 minutos antes de la hora si no has llegado a los 250 pasos;

Puedes ver estos datos en la aplicación Today del Sense o en la aplicación Fitbit. La aplicación Today también muestra tu progreso con respecto a tu objetivo de ejercicio semanal y los datos de sueño de la noche anterior.

Además, el Sense le permite registrar y hacer un seguimiento de su peso, la comida y la ingesta de agua. Para las mujeres, el Sense ofrece un seguimiento menstrual que le permite registrar su período, registrar los síntomas y calcular su ventana fértil estimada.

En la aplicación de entrenamiento, el Sense ofrece los siguientes modos de registro de actividades: ciclismo, boot camp, entrenamiento en circuito, elíptica, golf, senderismo, entrenamiento a intervalos, kickboxing, artes marciales, pilates, carrera, spinning, subir escaleras, natación, tenis, cinta de correr, caminar, pesas, entrenamiento y yoga. Es una buena selección, aunque me hubiera gustado que hubiera una opción para grabar ejercicios de remo. El reloj también tiene un GPS integrado para que puedas seguir tu ritmo y distancia sin necesidad de tu teléfono.

El Sense mide tu ritmo cardíaco utilizando la nueva tecnología PurePlus 2.0 de Fitbit, que cuenta con un «sensor de ritmo cardíaco multitrayecto y un algoritmo mejorado». Controla automáticamente tu ritmo cardíaco durante todo el día y puede avisarte cuando es inusualmente alto o bajo. Fitbit sugiere automáticamente un umbral de frecuencia cardíaca alto y bajo en función de tu edad y tu frecuencia cardíaca en reposo;

Fitbit también crea una estimación de tu VO2 Max, que es la cantidad máxima de oxígeno que puedes utilizar durante un ejercicio intenso, y lo denomina tu puntuación de fitness cardiovascular. Puedes obtener una puntuación más precisa siguiendo una carrera de al menos 10 minutos en terreno llano con el GPS del Sense activado. Para comprobar tu puntuación de condición física cardiovascular, toca la pestaña de frecuencia cardíaca en la aplicación de Fitbit y, a continuación, desliza el dedo hacia la derecha por el gráfico de frecuencia cardíaca en reposo. Me enorgullece decir que tengo una puntuación de fitness cardiovascular de 44, que según Fitbit es muy buena para las mujeres de mi edad;

El Sense también promete permitirle realizar un electrocardiograma (ECG) desde su muñeca para comprobar si hay signos de fibrilación auricular (AFIb), un ritmo cardíaco irregular que puede provocar coágulos de sangre, derrames cerebrales, insuficiencia cardíaca y otras complicaciones graves. Fitbit ha recibido la aprobación de la FDA estadounidense y la marca CE en la Unión Europea para su aplicación de ECG, pero la función no estará disponible hasta principios de octubre. Fitbit afirma que la aplicación permite realizar mediciones a demanda de tu ritmo cardíaco en cualquier momento, lo que debería ser útil si notas síntomas cardíacos inusuales.

Seguimiento del sueño

Cuando lo llevas a la cama, el Sense registra tu sueño ligero, profundo y REM, así como tu saturación de oxígeno en sangre (SpO2). La sección de sueño de la aplicación de Fitbit registra el tiempo que has dormido cada noche. Puedes hacer clic en cada registro para ver tus valores de esa noche, incluidos los gráficos que muestran cuándo dormiste, cuánto tiempo dormiste y cuánto tiempo estuviste despierto, tus etapas de sueño durante la noche, tu frecuencia cardíaca durante el sueño y tu variación de oxígeno estimada (si los cambios en tu saturación de oxígeno en sangre fueron altos o bajos);

La aplicación ofrece información muy útil para ayudarle a entender sus lecturas. Por ejemplo, en el gráfico de variación estimada de oxígeno, se explica que las variaciones elevadas de la saturación de oxígeno en sangre pueden estar asociadas a problemas respiratorios. Después de llevar la guadaña a la cama, me alegré de ver que mi variación de oxígeno estimada se mantuvo en el rango bajo toda la noche;

Esa noche, el Sense registró que dormí un total de 6 horas y 29 minutos, 57 minutos de los cuales fueron en sueño profundo y REM, y la aplicación me dio una puntuación de sueño de 78 sobre 100, lo que es mediocre. Mi frecuencia cardíaca media durante el sueño era de 52 latidos por minuto, y mi frecuencia cardíaca durante el sueño era inferior a mi frecuencia cardíaca en reposo el 88% del tiempo. Según la aplicación, di vueltas en la cama el 8% de la noche.

Después de llevarlo a la cama durante tres noches, el Sense calcula la temperatura basal de tu piel. La sección de temperatura de la aplicación de Fitbit muestra la desviación media nocturna en comparación con tu valor de referencia;

El Sense no sólo puede medir las fluctuaciones de oxígeno estimadas, sino también la saturación de oxígeno en la sangre (SpO2) cuando se lleva a la cama. Esta medida proporciona información sobre lo fácil o difícil que le resultó respirar durante la noche;

Fitbit dice que la función «no está destinada a diagnosticar o tratar una condición médica y no debe utilizarse con fines médicos». El Sense no mide lecturas de SpO2 por debajo del 80%. Por lo tanto, todas las lecturas de SpO2 que están por debajo del 80% se muestran como «<80%»;

Para capturar esta métrica, tienes que descargarte el reloj SpO2 Signature, disponible de forma gratuita en la aplicación Fitbit Galley, y activarlo en tu reloj cuando duermas. Unos 45 minutos después de despertarte, verás tu lectura de SpO2 en la esfera del reloj y en la sección de métricas de salud de la aplicación de Fitbit.

La primera noche que el dispositivo registró mi SpO2, tuve una saturación de oxígeno media del 96%. Un gráfico en la aplicación te permite comparar tus valores a lo largo de la semana;

En comparación, el Apple Watch Series 6 puede calcular su valor de SpO2 en 15 segundos, siempre que lo desee.

El panel de métricas de salud ofrece algunas métricas de sueño más interesantes, como la frecuencia respiratoria (el número de respiraciones por minuto), la variabilidad de la frecuencia cardíaca (la variación de tiempo entre los latidos del corazón) y la frecuencia cardíaca en reposo (el número de latidos por minuto cuando estás tranquilo y descansado).

La aplicación dice que una frecuencia respiratoria media de entre 12 y 20 respiraciones por minuto es normal, y que tu frecuencia respiratoria no debe fluctuar mucho de una noche a otra. «Incluso un pequeño aumento de la frecuencia respiratoria media durante el sueño podría ser significativo», dice la aplicación. La primera noche me midieron la frecuencia respiratoria y estaba a 14 respiraciones por minuto, lo que está en el extremo inferior del rango normal;

La variabilidad del ritmo cardíaco es una medida de la actividad del sistema nervioso y un indicador de la resistencia al estrés. En general, cuanto más alta sea la VFC, mejor, como explica este artículo de Psychology Today. «Un descenso significativo de la VFC puede indicar que tu cuerpo está sometido a estrés, a un exceso de trabajo o que muestra posibles signos de enfermedad», señala la app Fitibt. La aplicación muestra un gráfico de la media nocturna de tu VFC en milisegundos durante la última semana, para que puedas ver fácilmente si tu lectura ha bajado en una noche. La primera noche que se midió este valor, tuve un valor de VFC de 89 ms;

Funciones del reloj inteligente

El Sense es principalmente un reloj de salud y fitness, pero también ofrece algunas prácticas funciones de smartwatch como la compatibilidad con Pandora y Spotify, Fitbit Pay para los pagos móviles y las notificaciones del smartphone.

También funciona con Amazon Alexa para que puedas establecer recordatorios, iniciar un temporizador, hacer un seguimiento de una carrera, controlar dispositivos domésticos inteligentes compatibles, consultar el tiempo y obtener respuestas a preguntas con tu voz. Durante la configuración inicial, tendrás la opción de emparejar tu Sense con Alexa. Si decides hacerlo, la aplicación te dirigirá a una página de inicio de sesión de Amazon. Sólo tienes que introducir tus datos de acceso y pulsar «Permitir» para dar permiso a la Fitbit Alexa Skill para acceder a tus datos de Fitbit. 

El Sense tiene un micrófono incorporado que, según Fitbit, sólo se activa cuando se utiliza la función de voz. Si te preocupa la privacidad, puedes desactivarla por completo.

El botón del sensor en el lado izquierdo del Sense está configurado en Alexa por defecto, por lo que puedes mantenerlo pulsado para activar el asistente virtual. Siempre puedes programar el botón para activar otra aplicación, pero si trabajas mucho con comandos de voz, probablemente querrás mantenerlo configurado en Alexa.

El Sense puede mostrar las notificaciones de aplicaciones, calendarios, llamadas y textos de tu teléfono. En la aplicación de Fitbit, puedes gestionar qué notificaciones de aplicaciones se muestran en el Sense; yo lo activé para Furbo y Slack. En las pruebas, el Sense mostró con éxito las notificaciones de aplicaciones y llamadas, pero extrañamente ninguna notificación de texto, a pesar de que tenía activadas las notificaciones de texto.

El Apple Watch ofrece unas capacidades de llamadas y mensajes de texto mucho mejores. Por ejemplo, puedes hacer llamadas y enviar textos con tu voz y mostrar imágenes en los textos directamente en el reloj.

Fitbit dice que hay «cientos» de aplicaciones para elegir, pero la selección palidece en comparación con lo que está disponible para el Apple Watch. Entre las aplicaciones disponibles se encuentran Maps, Uber by Fitbit, TRX, United Airlines y Yelp, así como un puñado de juegos como Snake y Tic-Tac-Toe. Aquí faltan varias aplicaciones populares disponibles en el Apple Watch, como Evernote, Facebook Messenger, Runkeeper y Shazam.

Fitbit planea ampliar las capacidades del smartwatch Sense a finales de este año con soporte para Google Assistant, respuestas audibles de Alexa y Google Assistant (además de las respuestas escritas ya disponibles), y la capacidad de responder a las llamadas a través del altavoz y el micrófono del Sense. Los usuarios de Android también podrán responder a los mensajes de texto con su voz, una función ya disponible en el Galaxy Watch3. 

Comparaciones y conclusiones

El Fitbit Sense parece el wearable adecuado para este momento. Ofrece un sólido conjunto de funciones especialmente útiles en la era del COVID-19, como la capacidad de medir la saturación de oxígeno en sangre, el ritmo cardíaco, las fluctuaciones de la temperatura de la piel y los niveles de estrés.

Aunque el Sense es principalmente un wearable de monitorización de la salud, también ofrece algunas buenas funciones de smartwatch, como la compatibilidad con Alexa (Google Assistant está en proyecto), los pagos móviles y el control de la música. Su atractivo diseño, su brillante pantalla y la larga duración de la batería lo hacen aún más atractivo.

Sin embargo, el precio de 329,95 euros del Sense podría hacerte dudar, especialmente a la luz del nuevo Apple Watch SE, que cuesta 30 euros menos. El Sense ofrece funciones de monitorización de la salud más avanzadas, como sensores de EDA, ECG, SpO2 y temperatura de la piel, mientras que el wearable de Apple, más económico, ofrece una selección mucho más amplia de aplicaciones descargables, una mejor integración con el iPhone para las llamadas y los mensajes de texto, y algunas buenas funciones propias de salud y seguridad, como un temporizador de cuenta atrás para el lavado de manos automático y la detección de caídas. En definitiva, ambas son opciones sólidas en función de tus prioridades.

Y si quieres gastar aún menos, el nuevo Versa 3 de Fitbit por 229,95 euros es otro smartwatch enfocado a la salud. Carece de EDA, ECG, SpO2 y sensores de temperatura de la piel, pero ofrece muchas otras características de Sense como GPS integrado, monitorización de la frecuencia cardíaca 24/7, monitorización del sueño, ejercicios de respiración guiada, Amazon Alexa, Spotify y Fitbit Pay por 100 euros menos.

Fitbit Sense

Pros

• Diseño atractivo con una gran pantalla en color siempre encendida
• Excelente duración de la batería
• Mide el contenido de oxígeno en la sangre
• Tiene una aplicación de ECG
• Funciones sólidas de gestión del estrés y control del sueño
• Compatible con Amazon Alexa, Fitbit Pay y Spotify

Desventajas

• Caro
• La capacidad de respuesta de la pantalla táctil podría ser mejor
• La liberación del cinturón puede activarse accidentalmente
• Pequeña selección de aplicaciones de terceros

Nuestras conclusiones

El reloj inteligente Sense de Fitbit, caro y de gran calidad, se centra en tu bienestar y puede medir y controlar el estrés, el ritmo cardíaco, las fluctuaciones de la temperatura de la piel y la saturación de oxígeno en la sangre.